Welcome!

 Fit en Vitaal Studio

With personal attention, we work in a holistic way on your vitality. A community where you can be yourself as a woman. 


  NEW reformer high end personal plan!


* Group classes * Personal Training * Duo/Small group * Workshops * supplements * Company training

Contact

✨ “Ik help vrouwen van 35 jaar en ouder die zich moe en uit balans voelen om weer vol energie door het leven te gaan. Dat doe ik door coaching in voeding, mindset en stress, gecombineerd met Pilates, zodat ze zich sterker, lichter en vitaler voelen in hun dagelijks leven.”

Classes

All classes are 45 min

More info for PT/DUO

Rates Groupclasses:

Cards

Silver

15,- One (trial) class in the studio


10,- One (trial) class Online




Gold

175,- (15 classes in 5 months)


130,- (15 online classes in 5 months)

Online classes PT/DUO

✨ Dit is jouw moment. ✨


Hoe vaak zet je jezelf op de laatste plek, omdat werk, gezin of verplichtingen altijd eerst komen? Hoe vaak denk je: “Later pak ik de draad wel op… zodra ik tijd heb.”


Maar wat als dat later… nu kan zijn?


Mijn live online lessen zijn speciaal ontworpen voor vrouwen zoals jij – druk, ambitieus, vol dromen, maar vaak te weinig ruimte voor zichzelf. Het zijn geen standaardopnames die je half aandachtig volgt. Nee, dit is jouw tijd, op jouw voorwaarden want deze les is Live, in een groepsles of als Personal Training!


👉 Jij kiest de dag en tijd die bij jou past.

👉 Jij logt in vanuit je eigen veilige plek – thuis, waar jij maar wilt.

👉 Jij krijgt live begeleiding, energie en persoonlijke aandacht.


Want dit gaat niet alleen over een les volgen. Dit gaat over jezelf opnieuw ontdekken, groeien en sterker voelen.


Leefstijl coaching+PT

🌸 “Ik weet hoe het voelt…

Je wordt 40 en ineens lijkt je lichaam niet meer hetzelfde mee te werken. De energie zakt sneller weg, je merkt dat de kilo’s hardnekkiger worden en je vraagt je af waarom wat vroeger wél werkte, nu ineens geen effect meer heeft.


Als personal trainer heb ik jarenlang vrouwen mogen begeleiden. En steeds weer zag ik hetzelfde patroon: discipline en wilskracht zijn er wel, maar het lichaam verandert. Het vraagt om een andere aanpak.


Die ontdekking heb ik ook zelf ervaren. Ik heb geleerd dat het niet gaat om harder werken of strenger zijn voor jezelf, maar om slimmer te bewegen, voedzamer te eten en zachter te zijn voor je lijf.


Met mijn kennis en ervaring en jouw doorzettingsvermogen, gaan we voor Body Confidence!



Onze hoog gedoseerde kwalitatieve producten voor jouw gezonde leefstijl

This isn't a diet it's a way of life a healthy life!


Heltitude is geen dieet, maar een gezonde levensstijl. No nonsens, snel en eenvoudige toepassingen (we hebben het al druk genoeg, nietwaar?), gemakkelijk vol te houden, hoogwaardige samenstellingen, beweging, adviezen, mental wellbeing is waar Heltitude voor staat. We werken niet met een dieet, maar we werken aan een gezonde levensstijl, met een gezonde attitude!


Zie hier onze 2 bestseller boxen of klik op de onderstaande knop voor alle producten.

Zie alle producten

Ons Detox pakket!


Wil jij door gewone maaltijden en geen sapkuur de volgende resultaten;


  • Meer energie
  • Verlies van overtollige kilo’s
  • Minder opgeblazen gevoel
  • Stralende huid
  • Ondersteuning van het immuunsysteem.

Wat kun je verwachten?


  • Detoxschema's
  • Inspirerende recepten en een weekmenu
  • Beweegtips
  • Richtlijnen voor na een 'oeps'-moment
  • Detox-webinars
  • Mentale power-podcasts

En nog veel meer;

In de detoxbox vind je een coaching card met een code. Na registratie krijg je 4 weken + 1 extra week toegang, met een totale waarde van €80,00.



Meer info Detox Box!

Ons Slim pakket!


Een 4 weken durend afslanktraject zonder het schrappen van voedingsmiddelen dat jou helpt:

  • Gewicht te verliezen zonder jojo-effect.
  • Met behoud van spiermassa.
  • Quick & easy toe te passen.
  • Zonder het schrappen van voedingsmiddelen.

Bovendien is dit traject combineerbaar met een sociaal leven en een gezin!


Het traject is gebaseerd op gezonde voeding aangevuld met hoog gedoseerde producten. Het is een eiwitrijk & low carb traject.


Genoeg van crashdiëten?

Wil je geen voedingsmiddelen meer schrappen?

𝗪𝗲𝗹 𝗼𝗳 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻? Bij Heltitude schrappen we geen koolhydraten & wegen we niet! En ja, toch kan je afslanken!


Kies je eigen afslanktempo!

We hebben 3 snelheden waarbij je op ieder moment kunt schakelen.


𝟬𝟭 Turbo Slim

𝟬𝟮 Regular Slim

𝟬𝟯 Stay Slim


Zo kun je, afhankelijk van je levensstijl en andere verplichtingen, je eigen tempo bepalen.


Onze Helti coaching zal je stap voor stap begeleiden naar jouw gewenste resultaat.


Wat kun je verwachten?


Schema's

Inspirerende recepten

Tips om af te slanken en toch te genieten van een restaurantbezoek

Richtlijnen voor na een 'oeps'-moment

Hoe je kunt afslanken terwijl je nog steeds koolhydraten eet

Mentale power podcasts

Motivatietips

Beweegadvies


Als Heltituder heb je een toegangscode ontvangen op je coaching card om je te registreren op ons Helti coaching platform. Daar krijg je 4+1 weken toegang. En waarom die extra week? Die is er om je meer tijd te geven voor verdieping en succes.



Meer info Slim Box!

Get your Me-Time back with fun workouts in a cozy environment accompanied by great music. During each class, you'll be pleasantly surprised by the variety of workout styles!

Who am I

"Great that you take the time to visit my site. Here I like to share my passion with you: the passion for movement, health, and vitality. After my education at Cios, I started my own dance school and completed training as a Stress Counselor, Lifestyle Coach, and Boxing Fit Trainer. After more than 20 years in the teaching profession, I am still full of passion and continue to further educate myself to provide the best quality possible. Hope to see you soon!"

CONTACT ME

"De lessen zijn uitdagend en afwisselend met een fijne en vooral een motiverend trainer/coach, vooral de persoonlijke benadering zorgt ervoor dat ik mij erg op mijn gemak voel"


Haydee Riepe, Noordwijk

"Wanneer je zin hebt in een les met veel pit, lol en variatie moet je zeker hier zijn!!! Door de gezellige sfeer voel je je meteen op je gemak en Vanessa zorgt ervoor dat het voor iedereen toegankelijk is... "


Janneke Ammeraal, Noordwijk

More info;

Neem contact met ons op